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モテ★カチューシャ

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栄養。

残暑厳しく秋はボディケアーを念入りに!

と、言いたいところが長雨で日照不足。

いきなり夏が終わったと思うとかなり寂しい。

でも夏のダメージを補うべく内側、外側のケアーは大事。

採れたての落花生。
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茹でたてを食べれば枝豆並みに手が止まらない。

落花生の成分の約半分は脂質。

オレイン酸とリノール酸が多く美肌に良いと言われています。

が!食べ過ぎ注意

数日後、吹き出物ができました。

なんでも程よくバランス良くって加減が難しい。
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by uninofuji | 2015-09-11 14:31 | | Comments(0)

紫外線。

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気になる太陽光線。

日焼け対策として

手袋に帽子に日傘にサングラスにストール。

それに+今年は

マスクをしている人を沢山見かけます。

何度も書いていますが日焼け止め剤のお話。

SPF→UVB(紫外線B波)を遮る数値
 UVBは
 肌表面に水ぶくれや炎症を起こすのでシミの原因になります。

PA→UVA(紫外線A波)を遮る数値
 UVAは
 肌表面だけでなく真皮まで到達するのでシワの原因になります。

SPF1〜50  1は約20分〜25分 
紫外線を受け日焼けを遅らせる事ができる時間の数値

PA+は PA+ 、PA++ 、PA+++ 、PA++++と
4段階になっています。

数値が大きくなると

紫外線吸収剤や散乱剤による荒れや乾燥で肌への負担が大きく

私が50を使う場合はSPF25 PA++を先に塗ってから使用したり

高い位置の頬や鼻筋、手の甲、足の甲など使っています。

低いSPFを使うなら仕上げに

UV効果のあるパウダーファンデーションで効果アップになります。

日常生活とレジャーで使い分け

アフターケアーを大切に夏を乗り越えましょう!

UVAは一年中ですけど…。
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by uninofuji | 2015-07-17 14:27 | 美容 | Comments(0)

エネルギー。

遊ぶには体力が必要だ!と思って今年から増やしたトレーニング。

試しに

ママチャリをレンタルして

夏至南風(強い南風)を体にうけながら

ビーチサンダルで山道サイクリングして

泳いでこいでバテずに遊べた。
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ありがとう筋肉。
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by uninofuji | 2015-07-06 17:02 | Comments(0)

ホワイト。 oishii

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ホワイトアスパラごはん。

剥いた皮とともに弱火でアスパラを茹で

冷えた煮汁にバターと塩を+して白米を炊き

1cm角に切ったホワイトアスパラを入れて蒸らしてできあがり!!

あぁぁ旨かった!たっぷり糖質摂取。

それにしても

紫外線を浴びずに育つと

こんなにも白く、香りがあるのかと…人肌に置換え感動する。
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by uninofuji | 2015-05-15 10:33 | | Comments(0)

うっかり日焼け。

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バカンスだとしっかり日焼け対策をしているものの

日常のお出かけで日焼けをしてしまった。

野外でビールを飲んでいたらの『うっかり日焼け』

肩から手首にかけて赤い。

日焼け=火傷 大げさですがそうです。

まずはアイスバック(氷のう)に氷を入れて患部を冷やす。

とにかく冷やす。

冷やしてから乳液で保湿。

化粧水だとアルコールが入っている可能性もあるし

成分がほぼ水分なので乳液が良いと思います。

フェイスマスクもありですがもったいないので

コットンにたっぷりと乳液を含ませ冷蔵庫で冷やして一枚づつ患部へ。

あとはビタミンC、E、タンパク質などを摂取して

肌の回復と再生をうながします。

楽しいバカンスを!!
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by uninofuji | 2014-07-23 13:56 | 美容 | Comments(0)

夏休み。

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梅雨明けしてすぐのベストシーズン

沖縄八重山地方西表島と石垣島でバカンス。

で、台風8号がせまる昨日帰って来た。

7日に帰るスケジュールだったので

台風が発生したときは帰れなくなるか?と少々焦った。

石垣空港から定刻通り飛び立った飛行機は

一時間もかからず那覇空港へ到着するが

台風の影響で機体はよく揺れて

2度目のトライで無事着陸。

白波立つ大荒れの石垣、沖縄の海を上空から見て

昨日まで楽しんだ海なのか!と

台風に直面する恐さを知った。

自然を体験したくて海へ山へと遊んだけど

自然のこわさも少し味わった。

すっかりバカンス気分も吹っ飛んだので

しっかり仕事します。
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by uninofuji | 2014-07-08 16:46 | Comments(0)

紫外線。

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春の陽気にうかれ

空を見上げる。

桜が舞い散る空をみる。

気象庁 /紫外線情報分布図

うっかり日焼けしちゃうんですよねぇ。

お花見はアウトドアー!

外出時間や場所など行動にあわせて

SPFを選び紫外線対策を。
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by uninofuji | 2014-04-08 14:08 | 美容 | Comments(0)

いい扇子。

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ほぼ日のいい扇子2013

季節問わず常に持っていた扇子。

仕事柄、モデルにタレントに俳優に文化人に

汗をかかない様にパタパタと扇ぐ。

ほぼ日のいい扇子2013は京扇子。

切子ガラスのデザインは

涼しげでありながら色も

切子グラスの赤のような華やかさです。

暑い夏…少しでも心地よく気持ちよく

今は、自分のためだけに扇ぐ。
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by uninofuji | 2013-07-08 14:59 | Comments(0)

素肌。

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カービングで彫られたばかりの瑞々しい果物を見て

ふと…肌の事が気になった。

表皮を削られ真皮があらわになれば

たちまち乾燥して

カッサカッサになるのが眼に見える。

水分だけでは肌の潤いは保てないのよね。

だから

化粧水をたっぷりつければ潤うと理解するのは

要注意。

これからの季節

化粧水に頼りがちになりやすいけれど

乳液や美容液、クリームを上手に使って肌を守りたい。
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by uninofuji | 2013-05-13 15:14 | 美容 | Comments(0)

PA。

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もう…紫外線の気になる季節。

今年のUVケアPA値は新基準PA++++に。

肌へのストレスを考えると使い分けが必要です。

と、同時に

今年のバカンスは何処へ行こう!と考える。

予算も考えないとね。
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by uninofuji | 2013-04-17 10:35 | 美容 | Comments(0)